第381章 马步-《齐等闲玉小龙全文阅读》


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    “来吧,跟我跑步上山去吧!”齐等闲微笑道。

    齐等闲带头在前面跑,两人在后面跟着。

    杨关关也是体育健将,保持着一周去三天健身房的频率,所以身体素质不错,跑山道也是很轻松。

    黄憧那就更不用说了,特种部队出来的,体能比一般人要优秀了不知道多少。

    跑到山顶之后,齐等闲找了一块合适练功的场地,对着两人说道:“今天是我们的第一节课,这第一节课,我们要练最基础的东西,马步。”

    黄憧直接一下就蹲起了马步,道:“是这样吗?以前我们在部队里天天蹲,比谁的时间更长。”

    齐等闲冷笑一声,一脚就踢在他的大腿上,黄憧一声惨叫,直接跌倒在地。

    “知道怎么骑马吗?”齐等闲道。

    “不是这样的吗?”黄憧惊讶道。

    “杨关关,你来说,骑在马上是什么感觉?”齐等闲问道。

    杨关关沉思了片刻,回答道:“起伏不定,视野开阔。”

    齐等闲摊了摊手道:“对喽,你觉得蹲这样的马步,有起伏不定的感觉吗,有视野开阔的感觉吗?”

    黄憧被齐等闲给问住了,道:“那应该怎么做?”

    “你看看。”齐等闲双脚一开,直接蹲了下去,而后,他的脊柱涌动,身体略微上下起伏着,给人一种非常灵活的感觉。

    “练功练的不是一种形式,练的还是一种精气神!”

    “你如同死马一样蹲在那里,有什么精气神?始终靠股四头肌绷住身体,只会觉得越蹲越累!”

    “骑马是让人愉快的,放松的,越蹲反而越轻松。”

    “你来踢我试试。”

    黄憧一听,立刻来劲了,铆足了劲对着齐等闲的小腿就扫踢了过去!

    “砰!”

    他一记扫踢过去,齐等闲微微将腿一震,身体一个起伏,站得稳稳的。

    黄憧心里震撼,自己那一腿,连木桩都可以踢断,居然只是让齐等闲身形略微起伏了一下而已?

    “起伏蹲身若奔马,凌空虚顶神形开!”

    “这句歌诀,是今天练习的总结,也是你们需要掌握的精髓。”
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